Callanetics to wyjątkowa grupa ćwiczeń, dzięki którym mamy wpływ praktycznie na całe nasze ciało. Trenując w ten sposób nie tylko ujędrniamy swoje ciało ale również poprawiamy swoje samopoczucie. Ćwiczenia są dobrane w taki sposób aby nawzajem uzupełniać się i pracować nad każdą partią mięśni.

Callanetics to nic innego jak dynamiczne ruchy które przy dużej liczbie powtórzeń dają znakomite efekty. Nie jest to więc metoda dla każdego, wymaga dość dobrego przygotowania fizycznego, warto więc wcześniej ćwiczyć w mniej obciążający sposób. Callanetics uważa się za ćwiczenia przeznaczone dla zaawansowanych, którzy mają większą wytrzymałość. Dla przykładu popularne skłony należy wykonywać bardzo szybko nawet w stu powtórzeniach w jednej serii.

Największą zaletą callanetics są efekty jakie trening tego typu generuje. Według badań ćwicząc w ten sposób przez godzinę organizm dostaje taką dawkę jak przez dwadzieścia godzin treningu innymi metodami. Oczywiście za tym obciążeniem idą realne wyniki, już w kilka tygodni można dostrzec poprawę sylwetki.