Wiele osób uważa, że kluczem do sukcesu jest czas ćwiczeń. Im będzie on dłuższy tym proporcjonalnie efekty będą większe. Niestety, jest to bardzo złe myślenie, nie ma ono nic wspólnego z rzeczywistością. Realia są inne, w dodatku potwierdzono je naukowo.

Organizm każdego człowieka jest inny, dlatego też trudno określić ścisłe ramy ćwiczeń fitness dla każdego. Można jednak podać pewne wskazówki, które przynajmniej spowodują to, że nie popełnimy błędów już na samym początku naszej przygody z aktywnym treningiem. Do tych wskazówek jest dbanie o właściwe proporcje czasowe ćwiczeń. Bezwzględnie, nie należy nadwyrężać swojego ciała przez nadmierne obciążenia. Przecież jeśli jesteśmy zmęczeni to wykonujemy ćwiczenia niedbale, tak więc ich efekt jest niewielki. Lepiej zrobić ich mniej ale porządnie, do tego warto zadbać o kilka serii powtórzeniowych.

Najważniejsza w fitness jest cierpliwość i wytrwałość. Nie można zniechęcać się, wystarczy, że na ćwiczenia zarezerwujemy sobie kilkanaście minut dziennie i nie będziemy w tym czasie rozpraszać się innymi sprawami. Da to lepszy efekt niż kilkugodzinny forsowny trening raz w tygodniu.

Popularity: 100% [?]