Fitness jest już obecnie bardzo popularny praktycznie na całym świecie a szacuje się, że liczba osób go uprawiająca może się jeszcze systematycznie zwiększać. Fenomen tej dyscypliny ciężko jest pojąć i określić, wydaje się jednak, że wynika on z prostoty i uniwersalności ćwiczeń.

Fitness nie jest jedna metodą to cała dziedzina dbania o zdrowe ciało i ducha. Wykształcił się on z aerobik, bardzo popularnego w latach 70 i 80 w Stanach Zjednoczonych. Jednak wadą aerobiku była konieczność uprawiania go w określonych warunkach. Wiele osób potrzebowało czegoś uniwersalnego, czegoś na co mogłoby poświęcić zaledwie kilkanaście minut a dawałoby to jakieś efekty. Powstały więc całe grupy ćwiczeń, plany treningowe, z biegiem czasu doszło do tego zdrowe i lekkie odżywianie oraz właściwy tryb życia.

Obecnie fitness jest wielkim przemysłem oraz sposobem funkcjonowania dla milionów ludzi. Nie ograniczają si oni tylko do codziennego wykonywania ćwiczeń, przestrzegają również określonych diet, planują odpowiednio swój dzień. Fenomen fitness polega więc na tym, ze daje on realne pozytywne wyniki w każdym przypadku.